SPORTEN

-------------------------------------------------------------------

9 TIPS OM JE SNEL FIT TE VOELEN...

Wat is het toch lekker om te hangen op de bank en tv te kijken. Een wat dacht je ervan om achter de computer te zitten en de hele dag spelletjes te spelen, te shoppen of blogs te lezen (vindt het echt leuk als je mijn blog wel gewoon blijft volgens natuurlijk). Helaas wordt je hierdoor gauw moe, krijg je een matige conditie en zie je er tegenop om leuke dingen te gaan ondernemen. Doe iets, begin aan iets. Deze tips kunnen je erbij helpen. Lees meer...

-------------------------------------------------------------------

9 SPORTOEFENINGEN OM SAMEN MET JE VRIEND TE DOEN...

Als je een relatie hebt met iemand die net zo sportief is als jij, dan is het leuk om dit samen te gaan doen. Er zijn een heleboel sporten en oefeningen die jullie samen kunnen gaan doen en waar je elkaar voor nodig hebt. Denk maar eens aan squash, tennis of badminton, maar ook buiten, zonder attributen kun je elkaar gebruiken om flink te trainen. Lees meer...

-------------------------------------------------------------------

12 TIPS OM JEZELF WEER AAN HET SPORTEN TE KRIJGEN EN TE HOUDEN...

Als je jezelf in de spiegel bekijkt of als je buitenadem de trap op komt, stel je jezelf weer voor om te gaan sporten. Of je nou je conditie wilt verbeteren of wilt afvallen. wat je reden ook is, het blijft lastig om de eerste stap te zetten en het daarna vol te houden. Lees meer...

-------------------------------------------------------------------

9 OEFENINGEN DIE JE OP EEN TRAP KUNT DOEN...

Elke keer alleen maar hardlopen buiten kan op den duur best saai worden. Je kunt voor jezelf een soort van bootcamp doen. Dan ga je niet alleen maar hardlopen buiten, maar tussendoor oefeningen doen met de dingen die je tegen komt. Zo train je ook op kracht. Ik heb een element uit de bootcamp genomen, de trap, en geef je daarbij ... oefeningen. Succes met trainen! Lees meer...

-----------------------------------------------------------------------

8 WORKOUTS DIE JE GEEN TIJD KOSTEN...

Het kan soms een hele worsteling zijn om jezelf naar de sportschool te krijgen. Het is dus goed om te weten hoe je, zonder naar de sportschool te gaan, toch kan trainen. Alle redenen om niet te sporten zijn niet meer geldig, want deze oefeningen doe je gewoon tijdens je dagelijkse bezigheden en kosten je daarom (bijna) geen tijd. Als je de hele dag door aan deze manieren van trainen denkt, voel je je minder schuldig als je weer een keer de sportschool af zegt. Lees meer...

----------------------------------------------------------------------

9 TIPS OM HET BUITEN SPORTEN IN DE WINTER VOL TE HOUDEN...
Je herkent het vast wel, in de zomer ben je lekker aan het sporten buiten en ben je goed op weg naar een goede conditie. Kan je eindelijk de 10 kilometer uit lopen zonder tussen door te stoppen, is het seizoen voorbij. Op de avonden dat je nog lekker na het eten een rondje ging lopen is het nu aan het regen.    Het is donker, je kunt nu niet meer door het bos lopen, en het is koud. Je kijkt naar buiten en bedenkt je dat je toch echt liever met een warme thee op de bank zit dan dat je buiten in de kou aan het lopen bent.  Lees meer...